跑步可以對(duì)足部進(jìn)行有效的鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)全身的健康都很有益。不少老年人常說(shuō)：“跑跑跳跳，青春年少。”但老年人跑步時(shí)也要注意以下幾點(diǎn)：

　　忌雨天、雨后及霧中跑步

 　　身體暴露部位受冷雨刺激后易誘發(fā)多種疾病。若老年人在霧天跑步，由于霧滴含污染物，吸入這種大量被污染的空氣，可引起呼吸道疾病和各種過敏反應(yīng)。另外，老年人要忌迎風(fēng)跑，可采取迎風(fēng)走、側(cè)風(fēng)和背風(fēng)跑的方法。

　　心態(tài)不好不要跑步

 　　老年人在和同伴或家人一起跑步時(shí)，不要有比高低、爭(zhēng)強(qiáng)好勝心理，應(yīng)該心平氣和、量力而行。如果老年人跑步時(shí)煩躁不安，難受苦惱，應(yīng)立即停止跑步。

（責(zé)任編輯：冷凝）