1． 怎樣教寶寶學(xué)會獨睡？

　　要教寶寶學(xué)會獨睡可能十分苦難，但實際上大部分的孩子都能夠?qū)W會獨睡。你需要選擇一種最合適你跟寶寶生活方式的方法。

　　強硬策略：將孩子放在床上然后離開，盡量忽視孩子的抗議，如果他跑出房間的話要把孩子勸回房間，簡單跟他解釋他是需要獨自在床上睡覺，或者你也可以加一個小門不讓孩子跑出來。這種方法對于父母和寶寶來說可能都很困難，但往往是最有效最快速的。

　　保證策略：將孩子放在床上，然后告訴他你會在五分鐘后會回來看他。你也可以遵守你的承諾五分鐘后回來，然后隔一段時間后再回來，間隔的時間越來越長，最后寶寶會在等待的過程中等到累了最后就會入睡。這是大部分父母所采用的策略。

　　溫和策略：你可以留在寶寶的房間內(nèi)，但并不是躺在寶寶的床上。例如在第一晚，你可以坐在寶寶床邊的椅子上，第二晚，你可以坐遠(yuǎn)一點，距離越來越遠(yuǎn)，最后可以離開寶寶的房間時，寶寶就基本能夠?qū)W會獨睡了。

　　2． 寶寶需要多少睡眠時間？

　　雖然寶寶的需要都是有所不同的，但美國睡眠協(xié)會還是有一個大約的標(biāo)準(zhǔn)（包括午睡和小睡的時間）

　　嬰兒-11月大：14-15小時

　　1-3歲：12-14小時

　　3-6歲：11-13小時

　　小學(xué)階段：10-11小時

（責(zé)任編輯：lily）