年輕女性受生理、病理因素影響容易發(fā)生腎虛，尤其新媽咪，因為懷孕生子的重大生理變化，到了氣候不穩(wěn)的季節(jié)，就容易出現(xiàn)腰酸背痛、性冷淡、手腳冰冷、精神疲憊等腎虛不適。而作為“先天之本，生命之根”的腎氣，對于年輕的女性非常重要，一定要精心呵護！

　　安妮每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間。排了大半天的隊，終于輪到自己了，可是每次尿量又特別少。出來沒一會兒，剛逛到興致處，她又要惦記上洗手間了。

　　何因使我這樣？

　　通常，女性尿頻一個最明顯的特征就是“量少次多”。祖國醫(yī)學認為，當身體素質下降時，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴一樣，所以會出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。

　　幫你補腎的妙主意

　　1、注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

　　2、精神因素也可能引起多尿癥，并伴有經(jīng)常失眠，消化不良，或嚴重的神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為時多時少，雖然對身體健康沒有什么危害，但仍建議及時去看看醫(yī)生。

　　3、如果出現(xiàn)尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過25OO毫升，就要警惕糖尿病等病癥的可能，盡快去醫(yī)院就診。

　　二、秀發(fā)日漸稀少的凱西

　　凱西的工作不是很忙，可生完寶貝后，總是愛掉頭發(fā)。平日很注意保養(yǎng)的她很是不解，自己不抑郁不失眠，工作壓力也不大，怎么會這樣呢？

　　為何使我這樣子？

　　女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之后就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)就在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎氣充足。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

　　幫你補腎的妙主意

　　4、多食用一些益腎的食物，山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。

　　5、每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

　　三、睡不著覺的梅蘭達

　　試過無數(shù)種方法，梅蘭達都擺脫不了失眠的困擾，現(xiàn)在的她，夜晚睡覺形成了這樣一個睡眠習慣：吃藥睡覺，不吃藥就數(shù)羊，這真讓她煩惱。

　　何因使我這樣？

　　腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。

　　幫你補腎的妙主意

　　6、晚上減少令神經(jīng)興奮的活動，如高談闊論、收聽、收看緊張刺激的節(jié)目，不做劇烈運動。

　　7、可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

（責任編輯：嘯天）