葉子懷孕時是家里的重點保護對象，老公、婆婆整天圍著她轉，不停地給她買這個、做那個。葉子也總覺得一個人得吃兩個人的飯，拼命往肚子里塞東西，把“充足營養(yǎng)”演變成“暴飲暴食”。至于運動和干家務，葉子認為這些都對胎兒不利，能免則免，婆婆在這一點上的觀點也與葉子驚人的一致。

    漸漸地，身體越來越笨重，終日不是躺著就是坐著。分娩時由于胎兒過大，最后只好選擇了剖宮產(chǎn)。

    坐完月子，葉子開始實行塑身計劃，無奈，身上的脂肪對她總是“戀戀不舍”。這不，生完孩子都一年了，葉子還是只能對著衣柜里窄小的低腰褲，熱辣辣的小背心望之興嘆，她想，再這樣下去，這些漂亮衣服大概都得送人了。

    懷孕女性大可不必像葉子一樣，其實做媽媽的同時，只要吃得健康，仍然可以擁有美麗迷人的身材。

    所謂科學飲食，絕對不是節(jié)食！因為胎兒的健康成長需要足夠的營養(yǎng)，因此飲食一定要做到科學而適度

    懷孕是正常的生理過程，孕婦不是病人，不要待在家里一動不動。

    不要讓自己餓肚子，但隨著進食量的增加，應選擇少吃多餐，每天以5～6餐為宜。

    營養(yǎng)并非越多越好，過度的營養(yǎng)除了會轉化為脂肪在體內儲存起來之外，還會給準媽媽增加很多危險，比如出現(xiàn)妊娠高血壓、糖尿病等疾病，對寶寶也很不利，胎兒長得太大，會影響分娩的順利進行。

    妊娠時體重增加的標準：妊娠初期體重應增加2～3公斤，妊娠中三個月，大約可增加6～8公斤，妊娠后三個月，大約增加5公斤。準媽媽應盡量將自己體重控制在合理范圍內，否則生產(chǎn)后身材就難恢復了。

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