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1.以普通孕媽媽的孕早期營養(yǎng)原則為基礎(chǔ)。
2.更加注意保持適宜的體重增長量，不可因為飲食超量而導(dǎo)致體重迅速增加。
3.規(guī)律三餐及加餐，三餐不要吃得太飽，將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中。
4.從孕早期就開始注重含鈣豐富的食物的攝入。如果體重超重，應(yīng)選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物。
溫馨提示：
1.少食多餐，飲食清淡，縮短進食間隔。多采用蒸、煮、燉、拌等烹調(diào)方法，避免食用過于油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
2.避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動或被動吸煙。
3.避免進食含鹽高的食物，少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食面、加工食品等。
4.避免生冷食物、注意勞逸結(jié)合、避免勞累。
孕期缺鈣對母嬰都有害，因此，孕婦在各個時期都應(yīng)該適當(dāng)補鈣�？蓮囊陨巷嬍持袛z取所需鈣量。>>>>>·女性最佳受孕的季節(jié)
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（責(zé)任編輯：mobei）
