健康是生命存在的最佳狀態(tài)，然而，要想擁有健康，絕不是一件輕而易舉的事。因為健康是一項涉及多學科的、復雜而龐大的系統(tǒng)工程，它受多種因素的制約。其中涉及宏觀方面的諸多因素，我們不妨把它稱為“大金字塔”;涉及微觀的，稱為“小金字塔”。這樣兩個一大一小的“金字塔”構(gòu)成的“健康金字塔”——具有現(xiàn)實性和可操作性的健康長壽的科學框架。

　　什么是“大金字塔”？

　　大金字塔由遺傳基礎、生存環(huán)境和生活狀態(tài)三類基石構(gòu)成。

　　第一類基石是遺傳基礎，它受之于父母(當然也涉及祖父母、外祖父母等先代)，也可叫做先天因素。世界衛(wèi)生組織指出，在制約健康和長壽的諸多因素中，約有15%取決于遺傳基礎。我國廣東省對百歲老人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有家族長壽史者占84.6%。這一因素是不易改變的，因為它是取決于以基因為載體的遺傳性。當然要全部破譯出序列圖譜中全部基因序列以后，并進一步弄清楚這些基因在生、老、病、死中的作用，才標志著人類完成了對自身的深層認識，才能打開利用基因造福人類自身的大門。

　　構(gòu)成“大金字塔”的第二類基石是生存環(huán)境。這里指的是人類生存其中的自然環(huán)境和社會環(huán)境相融合的生存圈。人體是一個開放的系統(tǒng)，誰也擺脫不了生存環(huán)境對其健康狀況的影響。改革開放以來，我國政府斥巨資治理環(huán)境污染，興建綠化工程，同時加強民主法制建設，整頓社會治安，改善住房條件，發(fā)展科技、教育、交通、醫(yī)療衛(wèi)生和社會保障事業(yè)等，都是為了改善人民的生存環(huán)境。非洲貧困國家人口平均壽命只有40歲左右，經(jīng)濟發(fā)達的日本，人均壽命達79.7歲。據(jù)世界衛(wèi)生組織報告，在制約健康長壽諸因素中，約有25%取決于生存環(huán)境。

　　第三類基石是生活狀態(tài)。它涵蓋精神和物質(zhì)兩大領域，對于健康的制約度所占份額最高。據(jù)世界衛(wèi)生組織評估，人的健康與長壽，約有60%取決于自己的生活狀態(tài)。這是因為，生活方式疾病已經(jīng)成為威脅人類健康的頭號殺手。由于食物的口福消費、飲食無節(jié)而導致的肥胖癥，以及由此而引發(fā)的一系列慢性病是人所共知的。同正常體重者相比，肥胖人患糖尿病的死亡率要高4倍，肝硬化的死亡率要高3倍，腦卒中的死亡率要高2倍。無怪乎美國營養(yǎng)學家驚呼：文明人正在痛快地吞進了文明病。

　　健康的生活方式主要表現(xiàn)為：修養(yǎng)有素，活動有度，起居有常，飲食有節(jié)。也可概括為營養(yǎng)、保養(yǎng)、修養(yǎng)“三養(yǎng)”并重。目標是實現(xiàn)樂觀積極的心態(tài)，全面均衡的營養(yǎng)，適當?shù)幕顒�、運動，充足的休息，建立健康的生活方式。

（責任編輯：嘯天）