什么是“小金字塔”？

　　由于生活狀態(tài)包括的內(nèi)容太豐富、太重要了，有必要以小金字塔為形式，進(jìn)一步展開說明一下。小金字塔由營養(yǎng)狀況、心理狀態(tài)和體腦活動(dòng)這三類基石構(gòu)成。

　　構(gòu)成小金字塔的第一類基石是營養(yǎng)狀況。它是指人體生理健康所需各種營養(yǎng)物質(zhì)的供給狀況和保證率，其最佳狀態(tài)是平衡。而能量的收支平衡，營養(yǎng)素的供需平衡，功能的結(jié)構(gòu)平衡等，說說輕巧，做到并不易�？尚械姆椒ㄊ牵�食物多樣化。由于各種食物營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不同，樣樣都吃一些，通過食物多樣化達(dá)到營養(yǎng)全面性。任何高營養(yǎng)食物都只能適量食用，不是多多益善。一日三餐常規(guī)飲食要搞好，萬萬不可把健康寄托在保健品上。由于常規(guī)飲食不可能十全十美，可適當(dāng)食用一些由生物合成的營養(yǎng)素補(bǔ)充劑，如p-胡蘿卜素片、B族維生素片、維生素C片、小麥胚芽等。

（責(zé)任編輯：嘯天）