孕媽咪除了要隨生產(chǎn)之痛，在整個孕期還要受到頭痛、胃燒痛、乳房腫痛、腰背疼痛、腹痛、坐骨神經(jīng)痛、骨關(guān)節(jié)疼痛等疼痛的困擾……

    如果用一句話來形容孕期感受的話，可以說懷孕是辛苦的快樂。從懷孕開始，不但要應(yīng)對孕吐、睡眠不好、體重增加、妊娠紋等一系列身體變化，在這短暫而又漫長的280天里，準(zhǔn)媽媽們還要承受這樣那樣的“疼痛”，比如，頭痛、胃燒痛、乳房腫痛、腰背疼痛、腹痛、坐骨神經(jīng)痛、骨關(guān)節(jié)疼痛等等。為什么會有這些疼痛？該如何應(yīng)對？就讓我們一起來認(rèn)識孕期的這些疼痛。

    坐骨神經(jīng)痛

    一般出現(xiàn)在孕晚期。

    因由

    1.　到了孕晚期，胎兒的重量會給你的背部增加壓力，并且擠壓坐骨神經(jīng)，從而在腰部以下到腿的位置產(chǎn)生強烈的刺痛。

    2.　由于子宮壓迫下腔靜脈后，使得靜脈回流不暢，水分不容易回流到心臟代謝出來，所以會引起下肢凹陷性的水腫，如背部、小腿部、足部等，這就容易壓迫坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛癥狀的產(chǎn)生。

    對策

    1.　孕期坐骨神經(jīng)痛沒有很好的治療方法，孕婦應(yīng)避免勞累，穿平底鞋，注意休息�？梢云教�，將腳架高，使得腳的位置和心臟的位置接近，使靜脈回流增加更為舒暢。

    2.　如果很嚴(yán)重的話，可以到醫(yī)院進(jìn)行局部的鎮(zhèn)痛治療。

    3.　睡覺時左側(cè)臥，并在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液。

    4.　白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時。游泳可以幫助孕媽咪減輕對坐骨神經(jīng)的壓力。

（責(zé)任編輯：曉安）