和冬天出生的寶寶必須經(jīng)受嚴寒的考驗相比，夏天出生的寶寶就要幸福多了，他們往往沒有束縛，活潑好動�？蓪υ谙奶熳�月子的媽媽們來說就沒那么幸運了。炎熱的夏天，傳統(tǒng)的坐月子方法對新媽媽來講，無疑是個嚴峻考驗。

    產(chǎn)后第一周

    第一周不管對新媽媽還是小寶寶來說都是很重要的，炎炎夏日，為了讓新媽媽更舒心地來照顧小寶寶，我們給新媽媽幾點小建議。

    關(guān)于通風

    坐月子應(yīng)注意居室的通風。一定要避免因室內(nèi)溫度、濕度過高而出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象。如果室內(nèi)溫度過高，應(yīng)適當使用空調(diào)，最好將室溫調(diào)整到25℃～28℃之間，這樣新媽媽和寶寶都會感覺比較舒適。

    關(guān)于穿著

    夏天新媽媽的衣著被褥皆不宜過厚。衣著要常換，特別是貼身內(nèi)衣更應(yīng)經(jīng)常換洗。內(nèi)褲最好一天一換，上衣也要至少兩天一換，以保持衛(wèi)生，防止感染。

    關(guān)于臥床

    很多醫(yī)生指出，產(chǎn)后第一天，新媽媽會感覺疲勞，在24小時內(nèi)應(yīng)保證充分睡眠或休息，使精神和體力得以恢復，經(jīng)陰道正常分娩的新媽媽在產(chǎn)后第二天就應(yīng)當下床走動。但要注意下床時定要慢，下床后站一站，然后再走，行動一定要緩，防止產(chǎn)生體位性低血壓，造成乏力頭暈。

    關(guān)于淋浴

    按照中國的傳統(tǒng)習慣，認為產(chǎn)后不能洗澡，否則容易受“風”得“月子病”。其實這種說法并沒有科學根據(jù)。剛生產(chǎn)完，身體虛弱，媽媽不宜立即開始淋浴，數(shù)日后媽媽體力恢復就可以開始淋浴了。但是一定要有親人陪伴，以免發(fā)生意外。

    關(guān)于飲食

    月子里的飲食是很重要的，好吃的媽媽們要開始行動了。但暑天人們的食物以清淡為主，應(yīng)該吃容易消化、富有營養(yǎng)和不油膩的食物，例如雞蛋、面條、牛奶等。待寶寶食量逐漸增加時，新媽媽們可多吃雞、鮮魚、排骨等富含營養(yǎng)的食物。這樣可以逐漸提升媽媽的奶量，以滿足寶寶快速生長的需要。

（責任編輯：白曉安）