產(chǎn)后第3周

    產(chǎn)后第三周，新媽媽體內(nèi)各器官正處于恢復(fù)階段，但身體還是相對(duì)虛弱，抵抗力也低，對(duì)外界溫度變化比較敏感，同時(shí)也不耐熱，不能承受寒涼的刺激。

    關(guān)于通風(fēng)

    夏天即便開窗可能也是熱風(fēng)，所以建議新媽媽們出去走走，但是出去活動(dòng)的時(shí)候建議新媽媽穿長(zhǎng)袖上衣和長(zhǎng)褲，最好還穿上一雙薄襪子，因?yàn)樯眢w畢竟還沒有完全恢復(fù)好。

    關(guān)于飲食

    產(chǎn)后一般來說不建議吃冷飲，但是新媽媽可以喝一些茶水，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，也利尿有助于排泄。有人測(cè)定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃～2℃，降溫可維持15分鐘以上。效果還是蠻不錯(cuò)的。

    關(guān)于下床

    三周后的新媽媽基本上體力恢復(fù)得差不多，所以下床時(shí)候基本上和平日速度差不多，但是不建議下床用力過猛和過快。

    關(guān)于淋浴

    三周之后新媽媽就可以盡情地淋浴了，但要避免盆浴，還有浴室里的通風(fēng)要稍微好點(diǎn)，溫度保持常溫，淋浴的時(shí)間在5～10分鐘即可，水溫以36℃～38℃為宜，不要因天熱就用較涼的水淋浴，只圖一葉的痛快，這樣容易引起惡露排出不暢、腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

（責(zé)任編輯：白曉安）