產(chǎn)后第2周

    第二周時，新媽媽看到自己的寶寶長大一點點，不少新媽媽都會心花怒放，感到非常滿足，但是由于天熱的緣故，很多時候都會充滿睡意，有時心情有點煩躁，這時，你可以打個盹兒，但是千萬不要真的熟睡了，因為寶寶還等著要“吃飯”呢。

    關(guān)于通風(fēng)

    在夏季，天氣炎熱時候居多，這時候不應(yīng)該總是用空調(diào)來降溫，最好采用自然通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮;日光充足，天暖的時候，出去走走曬曬太陽。

    關(guān)于穿著

    為了以后的身材著想可選用腹帶適當?shù)墓�緊腹部，以防腹壁松弛下垂，但不可過緊，以免引起腹壓過高，影響正常的生理功能。新媽媽的鞋子，最好選用舒適的平底布鞋。新媽媽的襪子應(yīng)選純棉線的，即使在夏天也不要赤腳，因為那樣會引起腳底及相應(yīng)的關(guān)節(jié)的疼痛。

    關(guān)于下床

    適當鍛煉身體。產(chǎn)后兩周新媽媽可以適當?shù)刈鲆恍┊a(chǎn)后體操、提肛運動等，以助于恢復(fù)體質(zhì)、體型。

    享受沐浴

    新媽媽 定要保持清爽干凈，洗澡時要使用弱酸性的沐浴用品清潔外陰，陰道內(nèi)不要沖洗，并且盡量穿寬松棉質(zhì)的內(nèi)褲，避免陰部不適及感染。洗完頭發(fā)最好趕快在房間內(nèi)擦干、吹干。

    關(guān)于飲食

    夏天出汗多，能量消耗大，一方面要消暑，另方面營養(yǎng)的補充也是十分重要的。新媽媽更是如此。但夏季營養(yǎng)流失太快，不容易吸收;而且進補容易上火，因此夏天進補要以均衡營養(yǎng)、降溫去火為前提。而一杯溫豆?jié){不但能達到進補的目的，同時還有消暑的功效哦。

（責(zé)任編輯：白曉安）